كانت جالسة كعادتها حتى أتاها الكرسون

كانت جالسة كعادتها
كانت الفتاة جالسة كعادتها في مقهى حتى أتاها الكرسون و قال لها
تفضلي القهوة آنستي.
ردت عليه شكرا جزيلا لك.
ثم قال لكن هذا ثالث فنجان قهوة أحضره لك آنستي و لا تشربينه!
قالت لأنني لا اشرب القهوة.  

لماذا تطلبينها إذا
لأنني .. و ما شأنك أنت
قال أنا أعمل هنا في هذا المقهى لكن أنا أدرس أيضا معك في نفس الجامعة أظن أنك لم تلاحظي هذا لكن أنا أتابعك بشدة كبيرة و أراقبك دائما!
قالت لماذا !!
قال أنا أشعر انك غريبة الأطوار و متقلبة المزاج دائما أراك تضحكين فجأة و تحزنين أخرى أنا آتي إلى العمل كل يوم و قد أحببته بسببك . أنت لا تعلمين أنني افتعل المشاكل لاي شخص يحاول الاستهزاء بك و السخرية منك
.
قالت ماذا !!

قال نعم أنا لا أشعر بالاطمئنان إلا عندما أراك و أتبعك كل يوم سامحيني آنستي أنا حقا آسف.!
قالت آسف على ماذا !!
قال لأنني أراقبك دائما و أتبعك كل ليلة .  

فقالت هي حسنا لنعد إلى موضوعنا!
قال لم يكن هناك موضوع !
قالت بلى كان ألم تسألني لماذا أطلب القهوة و لا أشربها !!
قال أجل قلت ذلك.!
قالت آسف على ماذا !!
قال لأنني أراقبك دائما و أتبعك كل ليلة .
فقالت هي حسنا لنعد إلى موضوعنا!
قال لم يكن هناك موضوع !
قالت بلى كان ألم تسألني لماذا أطلب القهوة و لا أشربها !!
قال أجل قلت ذلك.!
فقالت . أنا فعلا لا أحب القهوة لكن أطلبها كي اراك

  إليك مقال عن الأكل الصحي بأسلوب مناسب للنشر على فيسبوك، مصمم لجذب التفاعل والمشاركة.

هل تبحث عن صحة أفضل وحياة أكثر حيوية؟

سرّ الصحة يكمن في طبقك! في عالمنا المليء بالخيارات الغذائية، قد يكون من الصعب معرفة ما هو الأفضل لأجسامنا. لكن الأكل الصحي ليس مجرد حمية غذائية، بل هو أسلوب حياة يعتمد على تناول الأطعمة التي تمنح جسمك كل ما يحتاجه من طاقة وفيتامينات. الأكل الصحي يعني التوازن والتنوع. إنه يتعلق بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ما هي مكونات طبقك المثالي؟

• الخضراوات والفواكه: يجب أن تكون نجمة طبقك! فهي غنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف التي تحسن الهضم وتعزز المناعة.
• البروتينات: سواء كانت من الدجاج، أو الأسماك، أو البقوليات، فالبروتين ضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
• الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان والأرز البني، تمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم، على عكس السكريات البسيطة التي تسبب ارتفاعًا وانخفاضًا سريعًا في الطاقة.
• الدهون الصحية: الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، هي ضرورية لوظائف الدماغ وصحة القلب.

تذكر أن الأكل الصحي لا يقتصر على نوعية الأكل فقط، بل يشمل أيضًا طريقة تحضيره. حاول التقليل من الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية أو المسلوقة.

نصيحة ذهبية: لا تضغط على نفسك! ابدأ بتغييرات بسيطة، مثل إضافة طبق سلطة يوميًا أو استبدال المشروبات الغازية بالماء.