#من_صبية
اليوم كنت رايحة عالجامعة الصبح ومرقت عالسوبر ماركت لاشتري بسكويت شفت ال Ex يلي تركنا انا وياه من ٤ سنين وكان ماشي مع وحدة بتجنن للأمانة 😭 وماسك ايدها حاولت خبي وشي كرمال مايشوفني ، و كملت طريقي ورحت ع السوبر ماركت 🙂
قام الافندي فات معي معها
وقفني وسلم عليي شو شايف من وقت تركتك ولا واحد
عبرك ولاشايف خاتم بايدك
طلعټ جزداني وطلعټ منو ٢٠ الف ليرة وقلت لصاحب المحل
عطيني حفاضات بامبرز لعمر السنتين اخدتو ووطلعت عليه يضحكة واستهزاء ومشېت بكبرياء عالي
طبعا هو وجهو ووجه يلي معو اصفر واخضر
واحمر ما عاد فيه ملامح من الخجلة 😭
المهم عندي كيس بامبرز بدي بيعو ولو بنص حقو لان امي وخالاتي ڤضحوني وكل شوي بيقلولي متزوجة من ورانا غير اني صرفت مصرفي تبع الچامعة 🤣🤣🤣🤣
للامانة ضحكتني من قلبي لهيك حبيت شارككم هالقصة من الرسائل عنا .. وكيس البامبرز شترنياه منها لاتاكلو هم
إليك مقال عن الأكل الصحي بأسلوب مناسب للنشر على فيسبوك، مصمم لجذب التفاعل والمشاركة.
هل تبحث عن صحة أفضل وحياة أكثر حيوية؟
سرّ الصحة يكمن في طبقك! في عالمنا المليء بالخيارات الغذائية، قد يكون من الصعب معرفة ما هو الأفضل لأجسامنا. لكن الأكل الصحي ليس مجرد حمية غذائية، بل هو أسلوب حياة يعتمد على تناول الأطعمة التي تمنح جسمك كل ما يحتاجه من طاقة وفيتامينات. الأكل الصحي يعني التوازن والتنوع. إنه يتعلق بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ما هي مكونات طبقك المثالي؟
- الخضراوات والفواكه: يجب أن تكون نجمة طبقك! فهي غنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف التي تحسن الهضم وتعزز المناعة.
- البروتينات: سواء كانت من الدجاج، أو الأسماك، أو البقوليات، فالبروتين ضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان والأرز البني، تمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم، على عكس السكريات البسيطة التي تسبب ارتفاعًا وانخفاضًا سريعًا في الطاقة.
- الدهون الصحية: الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، هي ضرورية لوظائف الدماغ وصحة القلب.
تذكر أن الأكل الصحي لا يقتصر على نوعية الأكل فقط، بل يشمل أيضًا طريقة تحضيره. حاول التقليل من الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية أو المسلوقة.
نصيحة ذهبية: لا تضغط على نفسك! ابدأ بتغييرات بسيطة، مثل إضافة طبق سلطة يوميًا أو استبدال المشروبات الغازية بالماء.
