بعد أسبوع من مشكلة حدثت مع خطيبي

بعد أسبوع من مشكلة حدثت مع خطيبي
تقول احد الفتيات
بعد أسبوع من مشكلة حدثت مع خطيبي أخبروني أن تزوج بإبنة عمه
قررت أن انساه وبقيت وقت لا أستطيع تصديق الخبر سهرت وانا ابكي
تغيرت ملامحي
ثم قررت ان اغادر البلد التي فيها كل ذكرياتنا لكي انساه
بعد 6 شهور من سفري عدت إلى حارتي القديمة والمكان الذي يسكنه خطيبي السابق  

مررت بقرب من شرفة منزله فوجدته يضحك بصوت عالي دون ان ينتبه لي
تألمت أكثر من الأول واستعدت ذكرياتي وماجرى
اعتزلت في غرفتي لمدة طويلة لا أخرج ولا أكلم أحدا
حتى سمعت هاتفي يرن وجدت صديقتي تتصل تجاهلت
وتجاهلت لكن لم تستسلم وتعيد الإتصال حتى نجحت وأجبتها
وأخبرتني أن عصام خطيبي ..
وأخبرتني أن عصام حبيبي تنقله سيارة الأمراض العقلية إلى المستشفى  

قطعت الإتصال لأني لا أود سماع أي خبر عليه
لكن أعدت شريط ما قالت في ذهني
وطرحت عدة تساؤلات في عقلي
هرولت إلى الخارج ووجدت أمه وأخته تصرخ
لمحتني أخته وهرولت إلي كالمچنونة ومسكتني من عنقي وتنطق بشيئ لا أفهمه كانت تقول أنت السبب أنت السبب لكن لم أكن أعلم شيئا عن ما تحكيه
تحدثت معها بلطف وأجلستها على الأرض لتهدأ وأفهم القصة
وأخبرتني أن أحدا قال لأخوها عصام أنني تزوجت أثناء خصامنا
وأنه أصيب بالجنون عندما غادرت المدينة وأصبح يضحك ويتكلم مع نفسه فقط
واكتشفت أن الشخص الذي أخبرني بزواجه هو الذي

أخبره بزواجي..
لقد خسرنا ونجح الكذاب
قصص ..  

هل تبحث عن صحة أفضل وحياة أكثر حيوية؟

سرّ الصحة يكمن في طبقك! في عالمنا المليء بالخيارات الغذائية، قد يكون من الصعب معرفة ما هو الأفضل لأجسامنا. لكن الأكل الصحي ليس مجرد حمية غذائية، بل هو أسلوب حياة يعتمد على تناول الأطعمة التي تمنح جسمك كل ما يحتاجه من طاقة وفيتامينات. الأكل الصحي يعني التوازن والتنوع. إنه يتعلق بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ما هي مكونات طبقك المثالي؟

• الخضراوات والفواكه: يجب أن تكون نجمة طبقك! فهي غنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف التي تحسن الهضم وتعزز المناعة.
• البروتينات: سواء كانت من الدجاج، أو الأسماك، أو البقوليات، فالبروتين ضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
• الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان والأرز البني، تمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم، على عكس السكريات البسيطة التي تسبب ارتفاعًا وانخفاضًا سريعًا في الطاقة.
• الدهون الصحية: الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، هي ضرورية لوظائف الدماغ وصحة القلب.

تذكر أن الأكل الصحي لا يقتصر على نوعية الأكل فقط، بل يشمل أيضًا طريقة تحضيره. حاول التقليل من الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية أو المسلوقة.

نصيحة ذهبية: لا تضغط على نفسك! ابدأ بتغييرات بسيطة، مثل إضافة طبق سلطة يوميًا أو استبدال المشروبات الغازية بالماء.