ده واحد قبل ما يتزوج
ابوه اداله ورقة
و قالو قبل ما تډخل على مراتك
اديها الورقة دي ,,,.. وانت ماتقراش اللي مكتوب فيها……
بعدها باباه مlټ تزوج الولد بنت من اسرة راقيه وقبل ما يدخل على زوجته اداها الورقه علشان تقرأها بكف
وقالتلو طلقني راح تزوج الولد بنت من اسره فقيره و متواضعه وقبل ما يدخل على الزوجته عطاها الورقه
وبعد ما قراتها بكف
وقالتلو طلقنى … . راح تزوج بنت من أقاربه وقبل ما يدخل على زوجته عطاها الورقة وقال لها : اقراي الورقه الي كانت وصية بابا
قرات قريبته الورقه .. شافته و عينها سائل احمر يخرج من الجسمعت .. بعدها اعتدlءاتو بكف و قالت له
طلقني بدون نقاش و بسرعه .. قلق من القصة دي و سافر بالطائرة وهو بالطائرة قال للمضيفة ممكن تقرايلي هالورقة قرات المضيفه الورقه وصاحت بصوت عالي في وشه بكف و قالت له ارمي نفسك من الطائرة احسن لك قلق ورمى روحو من الطياره وهو طاير في الهواء من الغم قال : ليه مافتحش الورقه اشوف ايه مكتوب فيها ؟ وهو في الجو قال : والله لا افتح الورقه اشوف بابا ايه كاتب فيها اول ما فتحها ؟
الورقة طارت من كثرت الرياح !! و ما قراهاش !! و فضلت الحسره في قلبه و في قلوب القراء المتحمسين
اللي يلقى الورقة يبلغنا ايه مكتوب فيها وله الاجر ههههههههههه
وعلي فكرا الشتيمه حرlم وانتم مش هتستفيدو حاجه لو شتمتوني إليك مقال عن الأكل الصحي بأسلوب مناسب للنشر على فيسبوك، مصمم لجذب التفاعل والمشاركة.
هل تبحث عن صحة أفضل وحياة أكثر حيوية؟
سرّ الصحة يكمن في طبقك! في عالمنا المليء بالخيارات الغذائية، قد يكون من الصعب معرفة ما هو الأفضل لأجسامنا. لكن الأكل الصحي ليس مجرد حمية غذائية، بل هو أسلوب حياة يعتمد على تناول الأطعمة التي تمنح جسمك كل ما يحتاجه من طاقة وفيتامينات. الأكل الصحي يعني التوازن والتنوع. إنه يتعلق بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ما هي مكونات طبقك المثالي؟
- الخضراوات والفواكه: يجب أن تكون نجمة طبقك! فهي غنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف التي تحسن الهضم وتعزز المناعة.
- البروتينات: سواء كانت من الدجاج، أو الأسماك، أو البقوليات، فالبروتين ضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان والأرز البني، تمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم، على عكس السكريات البسيطة التي تسبب ارتفاعًا وانخفاضًا سريعًا في الطاقة.
- الدهون الصحية: الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، هي ضرورية لوظائف الدماغ وصحة القلب.
تذكر أن الأكل الصحي لا يقتصر على نوعية الأكل فقط، بل يشمل أيضًا طريقة تحضيره. حاول التقليل من الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية أو المسلوقة.
نصيحة ذهبية: لا تضغط على نفسك! ابدأ بتغييرات بسيطة، مثل إضافة طبق سلطة يوميًا أو استبدال المشروبات الغازية بالماء.