اليوم ركبت مع أغرب شوفير سرفيس شفتو بحياتي!
سألتو شو الاجرة معلم قلي اللي بتدفعه بالعادة قلتلو يعني الإجرة كام قلي ما مشكلة حبيبنا شوف شو عم تدفع بالعادة واعطيني!
قلتلو الصراحة أنا عادة بدفع 500 ليرة بس انا ما معي غير 300 قام قلي تمام هاتن بيعوضني الله
وكان في بنت ورايي بعتتلو ورقة ب 5000 ليرة قام قلها اذا معك فراطة يا آنسة لأن ما معي فراطة رجعلك! قام ردت عليه والله ما معي غير 200 ليرة فراطة فقلها تمام يا آنسة هاتيهن بيعوضني الله
ونحنا ماشيين بيطلع واحد عن الطريق وبيصير معو نفس القصة اللي صارت مع البنت وما بيطلع معو فراطة غير 150 ليرة
وأخدن الشوفير وكمل عادي!!!!
أنا انفعلت من اللي عم يصير ومبين عالشوفير أنو بسيط وفقير فقلتلو معلم والله وجعني قلبي عليك يعني على هيك انت آخر اليوم مكسور ويا دوب تطلع حق المازوت قلي الأجر والثواب عند الله وبعدين نحنا أخوة بالآخر وظروف الكل صعبة وإذا ما وقفنا مع بعض بهالأزمة بتخرب البلد أكتر مو خربانة وبتصير العالم تاكل بعضا
الركاب سمعوا الحديث قاموا الكل صاروا يدعولوا بالصحة والرزق وفي منن نزلت دموعن من كتر ما تأثروا بالموقف!!
بعد شي ربع ساعة بتوقفو شرطة المرور ليفحصوا اوراق السيارة ولا منكتشف انو السرفيس مسروق
هل تبحث عن صحة أفضل وحياة أكثر حيوية؟
سرّ الصحة يكمن في طبقك! في عالمنا المليء بالخيارات الغذائية، قد يكون من الصعب معرفة ما هو الأفضل لأجسامنا. لكن الأكل الصحي ليس مجرد حمية غذائية، بل هو أسلوب حياة يعتمد على تناول الأطعمة التي تمنح جسمك كل ما يحتاجه من طاقة وفيتامينات. الأكل الصحي يعني التوازن والتنوع. إنه يتعلق بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ما هي مكونات طبقك المثالي؟
- الخضراوات والفواكه: يجب أن تكون نجمة طبقك! فهي غنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف التي تحسن الهضم وتعزز المناعة.
- البروتينات: سواء كانت من الدجاج، أو الأسماك، أو البقوليات، فالبروتين ضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان والأرز البني، تمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم، على عكس السكريات البسيطة التي تسبب ارتفاعًا وانخفاضًا سريعًا في الطاقة.
- الدهون الصحية: الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، هي ضرورية لوظائف الدماغ وصحة القلب.
تذكر أن الأكل الصحي لا يقتصر على نوعية الأكل فقط، بل يشمل أيضًا طريقة تحضيره. حاول التقليل من الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية أو المسلوقة.
نصيحة ذهبية: لا تضغط على نفسك! ابدأ بتغييرات بسيطة، مثل إضافة طبق سلطة يوميًا أو استبدال المشروبات الغازية بالماء.