الحجاج لما ذهب الحجاج يعتمر، أخذ معه حراسة مشددة (كعادة الظالمين) فلما أتى مقام إبراهيم وقف يصلي ركعتين، فوضع حرسه وجنوده السلاح والسيوف والرماح والخناجر على الأرض. يقول طاووس بن كيسان وهو من اليمن وأحد التابعين ومن تلامذة عبد الله بن عباس رضي الله عنه ومن كبار المحدثين:كنت جالسًا عند المقام، فسمعت الجلبة (يعني الصوت والضجة) فالتفتُّ فرأيت الحجاج وحراسه،
فقلت: اللهم لا تمتعه بصحته ولا بشبابه.
جلس الحجاج بعد أن أدى الركعتين، أتى رجل من أهل اليمن، وقام يطوف بالبيت، ولم يعلم أن الحجاج بن يوسف جالس عند المقام، وفي أثناء طواف هذا الرجل اليمني، نشبت حربة من حرس الحجاج بثوب اليمني فشد الثوب، فوقعت الحړبة على بدن الحجاج. ففزع وقال: خذوه، فأخذه الجنود، ثم قال: قربوه مني، فقربوه منه،فقال الحجاج للرجل اليمني: أعرفتني؟قال: لا أعرفك. الحجاج: من واليكم على اليمن؟قال الرجل: محمد بن يوسف، أخو الحجاج، ظالم مثله!! أو أسوأ منه!!قال الحجاج: أما علمت أني أنا أخوه؟قال الرجل: أأنت الحجاج؟فقال: نعم.
فقال اليمني: بئس أنت ، وبئس أخوك!!قال الحجاج: كيف تركت أخي في اليمن؟فقال اليمني: تركته بطينًا سمينًا. قال الحجاج: ما سألتك عن صحته، إنما سألتك عن عدله.قال اليمني: تركته غاشمًا ظالمًا مثلك الحجاج: أما تخاف مني؟ فرد عليه اليمني: أتظن يا حجاج أن أخاك يعتز بك، أكثر من عزتي بالواحد الأحد؟ يقول طاووس: فوالله لقد قام شعر رأسي وما به شعرة إلا وطأطأت. فأطلق الحجاج الرجل فجعل يطوف بالبيت، لا ېخاف إلا الله! فإركن ظهرك الى ربك ….ولا تخش من البشر احدا .اذا اتممت القراء صلى على حبيبك النبى صلى الله عليه وسلم
سرّ الصحة يكمن في طبقك! في عالمنا المليء بالخيارات الغذائية، قد يكون من الصعب معرفة ما هو الأفضل لأجسامنا. لكن الأكل الصحي ليس مجرد حمية غذائية، بل هو أسلوب حياة يعتمد على تناول الأطعمة التي تمنح جسمك كل ما يحتاجه من طاقة وفيتامينات. الأكل الصحي يعني التوازن والتنوع. إنه يتعلق بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ما هي مكونات طبقك المثالي؟
الخضراوات والفواكه: يجب أن تكون نجمة طبقك! فهي غنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف التي تحسن الهضم وتعزز المناعة.
البروتينات: سواء كانت من الدجاج، أو الأسماك، أو البقوليات، فالبروتين ضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشو.فان والأرز البني، تمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم، على عكس السكريات البسيطة التي تسبب ارتفاعًا وانخفاضًا سريعًا في الطاقة.
الدهون الصحية: الموجودة في الأفوكادو والمكس.رات وزيت الزيتون، هي ضرورية لوظائف الدماغ وصحة القلب. تذكر أن الأكل الصحي لا يقتصر على نوعية الأكل فقط، بل يشمل أيضًا طريقة تحضيره. حاول التقليل من الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية أو المسلوقة.
نصيحة ذهبية: لا تضغط على نفسك! ابدأ بتغييرات بسيطة، مثل إضافة طبق سلطة يوميًا أو استبدال المشروبات الغازية بالماء.