فنان عربي يصنع التماثيل صنع تمثالا وأسماه مسؤول ووقف في السوق ينادي المسؤول بدولار .. المسؤول بدولار .. قرب واشتري المسؤول بدولار….
ضابط في المخابرات وقف عنده وسأله هذا التمثال هل أنت صنعته
الفنان نعم سيدي!
الضابط وبكم سعر الواحد
الفنان بدولار بس .
الضابط معقول لما هذا الرخص .. مما صنع
الفنان من ماء ورمل وژبالة سيدي !!
الضابط جن جنونه .. اعتقل الفنان وسحبه للحبس وضړبوه..!!
واطلقوا سراحه على شرط أن لا يصنع ويبيع مثله مرة ثانية..
بعد فترة رجع الفنان السوق ..
وصار ينادي المواطن بدولار.. قرب قرب .. المواطن بدولار…!
الضابط نفسه رآه واقترب منه وسأله بكم سعر المواطن
الفنان بدولار .
الضابط ممتاز .. ومما هو مصنوع
الفنان من ماء ورمل سيدي!
الضابط ولماذا لايوجد ژبالة
الفنان إذا وضعنا ژبالة بالخلطة يصبح مسؤول .. سيدي !!!
هل تبحث عن صحة أفضل وحياة أكثر حيوية؟
سرّ الصحة يكمن في طبقك! في عالمنا المليء بالخيارات الغذائية، قد يكون من الصعب معرفة ما هو الأفضل لأجسامنا. لكن الأكل الصحي ليس مجرد حمية غذائية، بل هو أسلوب حياة يعتمد على تناول الأطعمة التي تمنح جسمك كل ما يحتاجه من طاقة وفيتامينات. الأكل الصحي يعني التوازن والتنوع. إنه يتعلق بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ما هي مكونات طبقك المثالي؟
- الخضراوات والفواكه: يجب أن تكون نجمة طبقك! فهي غنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف التي تحسن الهضم وتعزز المناعة.
- البروتينات: سواء كانت من الدجاج، أو الأسماك، أو البقوليات، فالبروتين ضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان والأرز البني، تمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم، على عكس السكريات البسيطة التي تسبب ارتفاعًا وانخفاضًا سريعًا في الطاقة.
- الدهون الصحية: الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، هي ضرورية لوظائف الدماغ وصحة القلب.
تذكر أن الأكل الصحي لا يقتصر على نوعية الأكل فقط، بل يشمل أيضًا طريقة تحضيره. حاول التقليل من الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية أو المسلوقة.
نصيحة ذهبية: لا تضغط على نفسك! ابدأ بتغييرات بسيطة، مثل إضافة طبق سلطة يوميًا أو استبدال المشروبات الغازية بالماء.